Conseguir que mi bebé duerma por la noche no sea un descontrol

Un bebé recién nacido dormirá de 16 a 20 horas por día. Desafortunadamente, este tiempo para dormir generalmente se divide en periodos de 2 a 4 horas. La clave es lograr que su bebé tenga un horario de rutina para dormir. Este tipo de consistencia le permitirá suficiente tiempo para las tareas del hogar, un buen descanso nocturno y el tiempo en general solo para usted … (porque sabemos que todas las mamás necesitan algo de eso).

Puede que solo esté a un paso de una buena noche de descanso. Aquí hay algunos pasos simples a seguir para que su bebé se convierta en un patrón de sueño de rutina.

Para conseguir que mi bebé duerma por la noche…

La clave para lograr que un bebé duerma consistentemente es manteniendo rituales a la hora de acostarse. No se debe mecer a un bebé para que duerma una noche mientras se le deja llorar para que duerma otro. La consistencia es la clave para formar un patrón de sueño saludable.

Una habitación silenciosa y oscura es uno de los entornos de descanso más óptimos. Algo tan simple como un lavavajillas o una secadora puede interrumpir el horario de sueño de su bebé en cualquier noche. Por lo tanto, querrás que tu bebé esté en una habitación que esté lejos de los ruidos.

Los rituales previos a la hora de dormir preparan a su bebé para dormir. Estas deberían ser actividades que no sean demasiado estimulantes. Algunas posibilidades incluyen mecer al bebé para dormir o cantar canciones de cuna.

Crea una temperatura ambiente confortable … que no exceda los 23 grados. Una temperatura ambiente cómoda ayudará a su hijo a dormir cómodamente durante la noche sin despertarse.

¡¡¡AÚN NO HE PODIDO CONSEGUIR QUE MI BEBÉ DUERMA POR LA NOCHE!!! Seguramente llorará en algún momento. Muchos padres usan un método conocido como llanto controlado que se ha encontrado exitoso en muchos casos. Si su bebé comienza a llorar, déjelo durante cinco minutos antes de calmarlo. Permanecer solo el tiempo suficiente para darle palmadas en la espalda y decir algunas palabras amables. No lo levantes de su catre. Siempre hable de forma tranquilizadora cuando entre. Esperando de 5 a 10 minutos, su bebé aprenderá que el llanto no ayudará y su voz tranquilizadora lo ayudará a sentirse seguro.

Descubrirá que la mayoría de los bebés comienzan a dormir toda la noche a los 9 meses. Como todas las cosas, pronto esto también pasará.

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